五十肩治療全攻略：從病程分期到非手術功能重建-台北松山健立診所

Q1：五十肩不治療會自己好嗎？

雖然部分患者會進入「解凍期」，但若不介入治療，解凍後的活動度通常無法回到發炎前水平，且病程可能拖長至兩年，嚴重影響生活品質。

Q2：五十肩跟「筋膜炎」有什麼不同？

筋膜炎通常是肌肉痠痛，休息後會緩解；五十肩是「關節囊」沾粘，會導致手舉不起來（活動受限），且有典型的夜間痛。

Q3：PRF 注射與一般的類固醇注射有何區別？

類固醇主要用於快速消炎止痛；PRF 則是利用自體生長因子促進組織修復與再生，具備更好的長期效益且無類固醇副作用。

Q4：為什麼五十肩晚上特別痛？

夜晚靜止時，肩關節血流減少，發炎物質容易堆積；此外，睡姿壓迫到受傷的關節囊也會誘發劇烈痛感。

Q5：接受「關節授動術」後可以馬上運動嗎？

可以。授動術是在麻醉下鬆開沾粘，術後是黃金復健期，應儘早開始伸展運動，避免關節再次沾粘。

Q6：五十肩會反覆發作嗎？

同一邊肩膀復發機率較低，但若生活習慣（如姿勢不良）未改善，另一側肩膀患病的風險會增加。

Q7：SIS 超磁場治療會痛嗎？

不會。SIS 是非侵入性的磁場能量，治療時會有輕微肌肉跳動感，對於緩解深層發炎與止痛非常有效。

Q8：在家自行拉筋要注意什麼？

應秉持「輕一點、多做一點」的原則。拉筋到微酸痛即可，千萬不可「暴力硬拉」，否則可能導致肩袖肌腱斷裂。

Q9：游泳對五十肩有幫助嗎？

在解凍期，適度的溫水游泳（如蛙式）能幫助增加關節活動度，且水的浮力能減輕關節壓力。

Q10：如何預防五十肩？

每工作 30-60 分鐘起身活動肩膀、避免長時間固定姿勢、維持正確坐姿，並定期進行肩部靈活性伸展，是預防的最佳方式。