2025 台灣邁入高齡化社會：探索骨質疏鬆、肌少症、退化性關節炎潛藏的健康危機! 台北松山健立診所

根據台灣骨質疏鬆症學會調查，台灣 50 歲以上的民眾，超過七成有骨質流失的問題。其中女性約每 10 位就有 1 位罹患此症，盛行率遠高於男性。

為什麼骨質會流失？
一般來說，30 歲後骨質開始流失。若無適當保養，骨骼結構會逐漸變得像海綿一樣脆弱。特別是女性在更年期後，因雌激素急遽下降，骨質流失速度如同「像溜滑梯」般加快。此外，家族病史也是重要風險因子。
☕ 喝咖啡會骨鬆嗎？闢謠專區 許多人擔心喝咖啡會導致骨鬆。實證研究發現，每天喝 1 杯咖啡並不會造成大量骨質流失。只要鈣質攝取充足，適量咖啡是安全的；但過量攝取可能引起心悸、噁心，仍需節制。

骨質疏鬆的 4 大危機

• 極易骨折： 骨骼變脆弱，輕微撞擊、跌倒甚至打噴嚏都可能骨折。
• 癒合困難： 骨折後復原慢，嚴重影響生活自理能力。
• 常見部位： 髖部骨折、脊椎壓迫性骨折、手腕骨折（可能造成終身行動不便）。
• 無聲無息： 早期無明顯症狀，常被忽略，直到骨折才發現。