上下樓梯卡卡、膝蓋突然鎖住？膝半月板損傷：復健運動

半月板損傷不一定要開刀，治療方向依撕裂程度與症狀嚴重度而定，多數輕中度損傷可從保守治療開始：

1. 保守治療（多數輕中度患者）
   急性期建議依RICE原則休息、冰敷、壓迫、抬高患肢，並搭配消炎止痛藥物；症狀緩解後轉為物理治療，加強肌力訓練、關節活動度與本體感覺訓練，並視情況配戴護膝、調整動作習慣，減少膝關節反覆受到刺激。
   
   
2. PRP 高濃度血小板血漿
   從患者自身血液離心萃取出高濃度血小板與生長因子，在超音波導引下注射至半月板損傷處，促進組織修復、減少發炎反應，適合輕中度半月板損傷，也可作為手術後的輔助治療，加速恢復。
   
   
3. PRF 高濃度血纖維蛋白
   可視為PRP的進階版本，保留完整纖維蛋白網狀結構，讓生長因子釋放更持久，同時提供修復支架，強化組織再生效果，適合中輕度損傷或需要更長效修復訊號的情況。
   
   
4. SIS 超磁能治療
   採用高強度聚焦磁場深層作用於膝關節周圍肌肉與神經，一方面透過去極化效應緩解疼痛，一方面引發深層肌肉規律收縮，強化膝蓋周圍無力的肌肉、放鬆緊繃筋膜並改善循環。非侵入、免接觸，多數僅感覺輕微跳動或溫熱感，可與PRP、PRF及復健訓練整合運用。
   
   
5. 微創關節鏡半月板手術（較大撕裂或保守治療無效）
   適用於嚴重撕裂、反覆卡住鎖住，或保守治療與再生療法效果有限的情況。僅需0.5～1公分的小切口，在高解析影像下精準進行半月板修補術或部分切除術，盡量保留半月板組織以降低退化風險，術中也可整合PRP／PRF與術後SIS超磁能，目標不只止痛,而是恢復功能、走得更久更穩。