1. 將大拇指包覆在4指內做握拳動作。
2. 再將手腕向尺側（小指側）方向偏移。
3. 造成大拇指根部疼痛或無法動作就有高機率是媽媽手

如何診斷媽媽手？

1. 臨床檢查：

· 觸診：在橈骨莖突處會有壓痛，可能摸到腱鞘增厚。

· 芬可斯坦測試（Finkelstein test）：將拇指握入掌心，再將手腕向小指方向偏移，若拇指根部產生劇烈疼痛，則高度懷疑媽媽手。

2. 影像檢查：

· 超音波檢查：可發現腱鞘積液、肌腱腫脹，並確認是否存在解剖變異。

3. 鑑別診斷：（其他症狀類似，但並非媽媽手的診斷）

· 腕部關節炎（CMC, STT, radiocarpal）：關節施力與夾擠可能會造成疼痛

· 橈神經表淺支壓迫／神經瘤：患處輕敲可能造成麻痛、電到的感覺（Tinel sign）

· 交叉症候群 (intersection syndrome)：疼痛的位置在前臂的較為近端

如何預防媽媽手？

1. 避免過度使用：減少長時間連續使用拇指，適度休息。
2. 保持正確姿勢：抱嬰兒時手腕保持平直，避免過度屈曲。
3. 使用護具支撐：護腕或護具能減少腱鞘摩擦。
4. 進行伸展與肌力訓練：提升手腕穩定性與彈性。
5. 冷熱敷保養：急性期 → 冰敷止痛；慢性期 → 熱敷促進循環
6. 符合人體工學的工具：選擇合適的鍵盤、滑鼠與手機配件。

常見的媽媽手治療方式

1. 保守治療：非手術療法

在媽媽手發病初期，通常會先嘗試保守治療，這類方法對許多患者來說效果顯著，主要包含以下幾種：

·護具與副木固定：透過固定手腕和木製，讓受傷的肌腱得到休息，減輕發炎和疼痛。

·物理治療：透過專業的被動拉伸復健，幫助改善肌腱的活動度和柔軟度。

·針劑注射：若疼痛持續，醫生可能會建議局部注射。文獻指出，初期的注射治療能有效幫助超過 70% 的患者完全止痛。

2. 傳統注射與增生療法

· 類固醇注射： 這是傳統的快速止痛方式，能迅速消炎。局部注射的副作用包含肌腱韌帶變脆、皮膚變薄、甚至出現白色斑點，並且限制了組織的修復。

· 增生修復療法： 這種方式旨在促進肌腱組織的修復，而非僅僅止痛。常見的物質包含高濃度葡萄糖、高濃度血小板血漿（PRP）、高濃度血小板纖維（PRF）或羊膜生長因子。

3. 手術治療

當保守治療無效，或疼痛持續影響生活時，就需要考慮進行手術。由於部分患者的解剖構造變異（例如：超過一半的人有異常或重複的肌腱，約 21% 的人有獨立的腱鞘室），保守治療可能難以成功，這時手術鬆解術是必要的。微創媽媽手鬆解術是一種針對中重度患者的有效治療方式。醫師會在局部麻醉下，於手腕靠近拇指處進行小切口，避開神經與血管後，鬆解狹窄的腱鞘，讓肌腱恢復順暢滑動。手術過程精準、安全，通常僅需 15–30 分鐘即可完成。

微創媽媽手鬆解術特色與優勢：

• 切口小、傷口美觀：與傳統手術相比，組織損傷更少。
• 恢復快：多數患者術後幾天即可恢復日常活動。
• 疼痛輕微：術後不適感較低，減少止痛藥需求。
• 降低併發症：微創方式大幅減少神經或組織損傷的風險。

對於保守治療無效或反覆疼痛的患者，微創媽媽手鬆解術是一項 安全、快速、長效的解決方案。大部分患者能在短時間內恢復日常生活。