2025-05-08

世界壯年運動會開幕在即，你準備好了嗎？

撰文／健立診所骨科醫師許芳偉

隨著2025雙北世界壯年運動會（World Masters Games）即將登場，來自全球的熟齡運動員正全力備戰、挑戰極限。然而，高強度訓練與比賽同時也增加了肌腱撕裂、關節疼痛、慢性發炎等運動傷害風險。要如何快速恢復、避免復發、提升運動表現？答案就在再生醫學新技術——PRF高濃度血小板纖維蛋白療法。

熟齡運動員常見的運動傷害

1️. 跑者膝（Runner's Knee）

包括髂脛束症候群（ITBS）與髕骨股骨症候群（PFPS）
特徵：膝蓋外側或前側疼痛，跑步時加劇

2️. 髕骨肌腱症（Jumper's Knee） / 跳躍膝

籃球、排球、跳躍運動常見
特徵：膝蓋前方壓痛、上下樓梯困難

3️. 旋轉肌袖肌腱撕裂傷（Rotator Cuff Tear）

棒球、投擲項目等肩部活動量大的選手容易受傷
特徵：肩膀劇痛且無力、肩膀壓到難入睡

4️. 足底筋膜炎 / 跟腱炎

常見於長跑、自行車、球類運動
特徵：腳後跟早上起床劇痛、腳底板疼痛無法踩地

5️. 腳踝韌帶撕裂傷（ATFL/AITFL Injury）

常見於籃球、足球等需要快速轉向的運動
特徵：腳踝腫脹、活動受限、不穩定感

如何選擇適合的治療方式？

傳統治療如休息、冰敷、止痛藥、復健等，雖然有效但需長時間去治療及修復，但對高強度運動且熟齡年紀的運動員來說快速恢復且避免反覆發作的根本治療比較符合需求。這時，再生醫學便提供一種更進一步的修復方式，以下有三種再生療法的治療方式：

1. 增生療法（Prolotherapy）是什麼？

✅ 透過注射高濃度葡萄糖刺激局部發炎反應

✅ 讓身體「重新啟動修復機制」

✅ 特別適合韌帶鬆弛、關節不穩定、長期拉傷處

常用部位：
✔ 膝蓋內外側韌帶
✔ 足踝外側韌帶
✔ 肩關節周圍

2. PRP（高濃度血小板血漿）是什麼？

✅ 從患者自體血液中提取高濃度血小板

✅ 含有大量生長因子，可促進組織修復與抗發炎

✅ 已廣泛應用於運動傷害治療，並獲多篇國際期刊支持其療效

適用情境：
✔ 慢性肌腱發炎（如網球肘、足底筋膜炎）
✔ 膝關節早期退化
✔ 韌帶、肌腱微撕裂未癒合者

3. PRF 是什麼？有別於傳統PRP！

PRF（Platelet-Rich Fibrin）是由自體血液經特殊處理形成的自體高濃度血小板纖維蛋白，可在受傷組織中形成「天然支架」，並緩慢且持續釋放生長因子長達7–10天以上，大幅延長修復作用時間。(了解更多)

相較於PRP，PRF具備：
✅ 更穩定結構（不易流失，能原位停留）
✅ 更長效釋放修復因子
✅ 更強組織附著力與治癒力

PRF應用實例

✅ 膝蓋內側疼痛：PRF能穩定附著於關節周圍韌帶，修復退化與撕裂。

✅ 肩膀肌腱撕裂傷：提升旋轉肌袖肌鍵修復能力，縮短恢復期。
✅ 足底筋膜炎：減少發炎，重建足底張力。
✅ 腳踝韌帶撕裂傷：促進韌帶修復，恢復關節穩定性。

PRF（Platelet-Rich Fibrin，高濃度血小板纖維蛋白）是由自體血液萃取、經特殊低速離心形成的高濃度血小板纖維蛋白凝膠，其成分在注射到關節或肌腱發炎部位後，能持續釋放生長因子長達7～14天，啟動組織修復、降低發炎，達到無藥物、非手術、自然修復的目的。

項目	Prolotherapy （增生療法）	PRP（高濃度血小板血漿）	PRF（自體高濃度血小板纖維蛋白）
來源	高濃度葡萄糖	自體血液中離心取得的高濃度血小板	自體血液中離心製成的血小板 + 纖維蛋白結構
原理	透過局部刺激促發輕度發炎 → 啟動修復反應	注入生長因子促進修復與抗發炎	提供穩定支架 + 長效釋放生長因子進行修復
症狀	韌帶鬆弛、不穩定、輕度扭傷	慢性肌腱炎、退化性關節炎、肌腱撕裂等	慢性或反覆性肌腱/韌帶撕裂、關節退化、術後修復
部位	韌帶附著點（膝、腳踝、手肘）	肩膀、膝蓋、足底、手肘等軟組織	關節周圍肌腱、韌帶、骨周圍、手術後組織修復
生長因子釋放	無生長因子	快速釋放（24–48 小時）	緩慢釋放（7–10 天）
穩定性	無附著能力	液態，易擴散或流失	凝膠狀，能附著在組織表面
療效維持	需多次注射（每次刺激反應）	中等（通常需 1–3 次）	較長期效果（通常 1–2 次即可）
療效	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★
花費	低～中	中～高	高

為什麼選擇PRF？實證研究這樣說

Chen et al., 2022（PMC）：PRF治療膝關節炎，超過80%的患者在3年內無需手術
García de la Peña, 2024（Cell Journal）：iPRF可長效釋放生長因子，顯著改善肌腱慢性發炎
Patel et al., 2015（AJSM）：PRGF（PRF變體）對膝關節功能恢復與止痛效果顯著

結語：運動無年齡，但恢復要聰明！

參加壯年運動會不只是在挑戰體力，更是對健康管理的一種實踐。面對運動傷害，PRF再生療法提供了一種「更持久、更完整、更安全」的修復選擇。

PRF是熟齡與專業運動者的「高階修復選擇」，無論是反覆發炎、韌帶撕裂、關節退化，都能提供更完整、長效、安全的解決方案。

用對方式修復，讓你在賽場上發光發熱！

健立診所骨科醫師許芳偉

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